Een ijsbad gaat er voor mij niet om of en hoelang je in koud water kunt zitten. Om jezelf over je grenzen heen te pushen. Of om vanuit wilskracht een doel te behalen.
Een ijsbadsessie is bij mij een combinatie van zenuwstelselregulatie mbv je adem, dus hoe zet je je adem in om terug naar ontspanning te komen als stress oploopt.
Een ontspannende ademreis waarbij je helemaal in focus met jezelf komt zodat je vanuit daar kunt gaan ervaren wat een ijsbad bij je los maakt. Daar zitten vaak al verschillende lagen in.
Om vervolgens ook naar het ijsbad te gaan. Voelen wat het met je doet en besluiten of en wanneer het moment voor jou is om in het ijsbad te gaan. Om te ontdekken wat je automatische neiging is om te gaan doen als je in een stresssituatie zit en wat je kunt doen om jezelf daarin te dragen.